Quando e Como Voltar a Treinar Após a Cirurgia MILA: Dicas para uma Recuperação Segura
Planejamento do retorno às atividades físicas após a cirurgia MILA
Após a cirurgia MILA, que consiste em uma miniabdominoplastia com lipoaspiração associada, é fundamental respeitar um planejamento criterioso para o retorno às atividades físicas. O tecido abdominal passa por um processo intenso de cicatrização, e a retomada dos exercícios precisa ser gradual, visando preservar os resultados estéticos e evitar complicações como seromas, hematomas e distensão da cicatriz. A recomendação inicial é focar no repouso e na recuperação das funções básicas, evitando esforços que possam sobrecarregar a região operada nos primeiros dias.
O Dr. Leandro Gontijo, cirurgião plástico que atende em Belo Horizonte (MG) e São Paulo (SP), destaca que o retorno ao treino deve respeitar os sinais do corpo e seguir orientações médicas personalizadas para cada paciente, garantindo uma recuperação segura e eficaz.
Primeiras semanas: cuidados e restrições fundamentais
Nas primeiras duas a quatro semanas após a cirurgia MILA, a prática de exercícios deve ser evitada para permitir a adequada cicatrização dos tecidos e a redução do edema. Durante esse período, esforços abdominais, flexões, saltos ou atividades de alto impacto estão contraindicados, pois podem prejudicar a integridade da cicatriz e aumentar o risco de complicações.
Nesse momento, é indicado caminhar moderadamente para estimular a circulação sanguínea e linfática, prevenindo tromboses e acelerando a recuperação sem prejudicar a região operada. O uso contínuo da malha compressiva e a realização da drenagem linfática também são cruciais para controlar o edema e auxiliar na melhora do contorno corporal.
Retorno gradual a exercícios leves e de baixo impacto
A partir da quarta a sexta semana, com aprovação médica e avaliação da evolução da cicatrização, o paciente pode iniciar atividades físicas leves, como caminhadas mais longas, alongamentos suaves e exercícios de baixo impacto que não exijam esforço abdominal direto. Esse retorno gradual contribui para restabelecer o condicionamento físico com segurança, evitando sobrecarga precoce dos tecidos.
O acompanhamento profissional por fisioterapeutas especializados em recuperação pós-cirúrgica pode ser indicado para orientar a progressão dos exercícios dentro da capacidade individual, respeitando os limites e fortalecendo a musculatura sem prejudicar o pós-operatório.
Retorno às atividades intensas e treino abdominal
O retorno aos treinos que envolvem esforço abdominal intenso, musculação com cargas elevadas, corrida e outros exercícios de alto impacto deve ser planeado para ocorrer apenas após o terceiro mês de recuperação, mediante avaliação criteriosa da resposta dos tecidos à cicatrização e ausência de sintomas como dor, edema ou sensibilidade exacerbada.
Nesse estágio, é possível reconstruir a musculatura e restaurar a função sem comprometer os resultados estéticos da cirurgia MILA. Uma evolução gradual e monitorada é essencial para prevenir recidivas de flacidez ou outras complicações.
Importância da adaptação individual e acompanhamento profissional
Cada paciente apresenta um ritmo de recuperação distinto, influenciado por fatores como idade, condição clínica, padrão de cicatrização e dedicação ao protocolo pós-operatório. Por isso, o acompanhamento por cirurgião plástico e equipe multidisciplinar é essencial para adaptar recomendações e ajustar o retorno ao treino conforme necessidades específicas.
O Dr. Leandro Gontijo reforça que um plano personalizado de reabilitação física contribui para alcançar resultados naturais e duradouros, enfatizando o respeito aos limites do corpo e evitando sobrecargas precoces que possam comprometer a recuperação.
Conclusão
Voltar a treinar após a cirurgia MILA requer planejamento cuidadoso e acompanhamento médico próximo. O repouso inicial, a progressão gradual para exercícios leves e o retorno controlado às atividades intensas garantem segurança e a preservação dos resultados estéticos. A colaboração do paciente em seguir as orientações específicas e o suporte profissional especializado são fundamentais para uma recuperação rápida e eficaz.
Com mais de 10 anos de experiência e atuação em Belo Horizonte e São Paulo, o Dr. Leandro Gontijo destaca a importância do protocolo individualizado e responsabilidade compartilhada entre paciente e equipe para alcançar um pós-operatório tranquilo e transformador.
Sobre o Dr Leandro Gontijo
O Dr. Leandro Gontijo é cirurgião plástico com mais de 10 anos de experiência e mais de 2.000 cirurgias realizadas, atendendo em Belo Horizonte (MG) e São Paulo (SP). Reconhecido como referência em segurança na cirurgia plástica, ele utiliza tecnologias avançadas para oferecer resultados naturais que aliam benefícios estéticos e bem-estar.
Reconhecido pela abordagem humanizada, ele conquista a confiança de suas pacientes ao combinar excelência técnica com um atendimento acolhedor. Sua prática integra tecnologias exclusivas e protocolos modernos que promovem rápida recuperação e resultados precisos e harmoniosos.
Além de sua atuação profissional, Dr. Leandro compartilha sua rotina no Instagram, destacando valores como fé e espiritualidade. Ele também realiza cirurgias plásticas reparadoras voluntárias em Angola, refletindo sua visão humanitária e comprometimento social.
