Quando Voltar a Treinar Após a Cirurgia MILA: Dicas e Recomendações para uma Recuperação Segura

Retorno gradual às atividades físicas após a cirurgia MILA

Após a realização da cirurgia MILA, que é uma miniabdominoplastia endoscópica minimamente invasiva destinada à correção de flacidez abdominal com cicatrizes reduzidas, é fundamental respeitar um período adequado de recuperação antes de retomar as atividades físicas. Em geral, para exercícios leves como caminhadas, recomenda-se aguardar entre 2 a 4 semanas, conforme a evolução clínica e a resposta do organismo ao procedimento. Esse intervalo inicial evita o estresse sobre a região abdominal, prevenindo complicações como abertura de suturas ou aumento do edema.

Para atividades físicas mais intensas, incluindo musculação, corridas, spinning e exercícios de impacto, o retorno costuma ser considerado seguro após 6 semanas, sempre condicionado à aprovação do cirurgião responsável. Durante essa fase, é essencial iniciar com movimentos suaves e aumentar gradativamente a intensidade, respeitando os limites do corpo e sinais como dor ou desconforto. O Dr. Leandro Gontijo, que atende em Belo Horizonte (MG) e São Paulo (SP), reforça que a retomada cuidadosa das atividades físicas contribui para preservar os resultados estéticos e garantir uma recuperação segura e eficaz.

Cuidados essenciais para proteger a cicatriz e a região operada

O cuidado com a cicatriz e a região abdominal operada é fundamental durante o retorno às atividades físicas. É importante utilizar roupas compressivas recomendadas, que promovem suporte ao tecido operado, auxiliando na redução do edema e na cicatrização adequada. Além disso, evitar o excesso de movimentos bruscos e esforços que tensionem a musculatura abdominal é vital para prevenir complicações e garantir a integridade dos pontos cirúrgicos.

Outro aspecto essencial é proteger a cicatriz da exposição solar direta, aplicando protetor solar e evitando banhos de sol até que a pele esteja totalmente recuperada, o que contribui para minimizar riscos de hiperpigmentação e garantir uma cicatriz mais discreta e harmoniosa. A combinação desses cuidados faz parte do protocolo pós-operatório recomendado por especialistas como o Dr. Leandro Gontijo.

Importância da avaliação médica para liberação das atividades

A liberação para retomar os exercícios deve ser realizada mediante avaliação clínica detalhada do cirurgião, que irá analisar a evolução da recuperação, ausência de complicações e estabilidade dos tecidos operados. Esse acompanhamento permite personalizar as orientações conforme as condições individuais, incluindo o histórico de saúde, o tipo de atividade exercida e o grau de intensidade desejado.

Consultas periódicas garantem que eventuais alterações, como sinais de infecção, dor persistente ou formação de seromas, sejam identificadas precocemente e tratadas adequadamente. O compromisso com o acompanhamento médico é um dos diferenciais do atendimento do Dr. Leandro Gontijo, que alia segurança e excelência nos procedimentos realizados em Belo Horizonte (MG) e São Paulo (SP).

Orientações para exercícios leves e sua contribuição para a recuperação

O início com caminhadas leves e atividades de baixa intensidade promove estímulo circulatório que pode acelerar o processo de recuperação, evitando a formação de tromboses e promovendo sensação de bem-estar. Esses exercícios devem ser realizados com cautela, respeitando os limites impostos pela cirurgia e evitando inclinações ou esforços que envolvam o abdômen.

A caminhada é um excelente ponto de partida para reativar o corpo e promover circulação sanguínea, fundamental para otimizar o processo de cicatrização. Pacientes que mantêm atividades leves previamente autorizadas tendem a apresentar menor rigidez muscular e recuperação funcional mais rápida.

Quando e como retornar a atividades físicas de maior impacto

O retorno a exercícios mais vigorosos que envolvem impacto, fortalecimento abdominal ou levantamento de peso deve ocorrer após no mínimo 6 semanas, com autorização médica. Nessa fase, é recomendado progredir gradualmente no volume e intensidade dos treinos, sempre atento a sinais de desconforto, dor ou fadiga excessiva.

A reintrodução de exercícios como corrida, musculação e atividade aeróbica deve considerar fatores individuais para evitar prejuízos à cicatrização e reduzir o risco de seromas, hematomas ou retrações cicatriciais. O monitoramento contínuo é essencial para ajustes na programação de exercícios e garantir que o corpo tenha a condição ideal para a prática segura e eficaz.

Prevenção de complicações por meio de práticas seguras

Seguir rigorosamente as recomendações médicas, usar roupas adequadas e manter o uso da cinta compressiva nas primeiras semanas são medidas-chave para evitar complicações comuns na fase de recuperação da cirurgia MILA. É também importante não antecipar o retorno a exercícios, já que a pressão e impacto sobre o abdômen podem comprometer a integridade da cicatriz e dos tecidos musculares.

Além disso, a observação de sinais como dor intensa, inchaço exacerbado, vermelhidão ou secreção na área operada deve motivar busca imediata por orientação profissional, evitando agravamento de infecções ou outros problemas pós-cirúrgicos. O Dr. Leandro Gontijo destaca que a recuperação segura depende de uma combinação de técnica cirúrgica adequadamente realizada e o acompanhamento atento ao pós-operatório.

Recomendações complementares para uma recuperação harmoniosa

Manter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes essenciais para a cicatrização, e hidratação adequada apoia o processo de recuperação tecidual. Evitar o consumo de tabaco e álcool também potencializa os efeitos positivos da cirurgia, já que substâncias essas prejudicam a circulação sanguínea e a resposta inflamatória do organismo.

Além disso, o repouso adequado, aliando períodos de descanso com movimentação leve, promove a recuperação funcional e auxilia no controle do edema. O acompanhamento multidisciplinar, incluindo fisioterapia quando indicado, complementa o protocolo de recuperação e contribui para resultados naturais e duradouros.

Conclusão

Quando voltar a treinar após a cirurgia MILA depende da evolução clínica e da orientação médica especializada para garantir que a recuperação seja segura e os resultados estéticos preservados. Respeitar os períodos recomendados para início das atividades leves e mais intensas, cuidar da cicatriz e monitorar sinais de complicações são ações fundamentais para uma recuperação eficaz.

Contar com um profissional experiente como o Dr. Leandro Gontijo, com atendimento em Belo Horizonte (MG) e São Paulo (SP), proporciona segurança, uso das tecnologias avançadas e um protocolo humanizado que assegura resultados naturais e o bem-estar da paciente durante toda a trajetória da cirurgia.

Sobre o Dr Leandro Gontijo

O Dr. Leandro Gontijo é cirurgião plástico com mais de 10 anos de experiência e mais de 2.000 cirurgias realizadas, atendendo em Belo Horizonte (MG) e São Paulo (SP). Reconhecido como referência em segurança na cirurgia plástica, ele utiliza tecnologias avançadas para oferecer resultados naturais que aliam benefícios estéticos e bem-estar.

Reconhecido pela abordagem humanizada, ele conquista a confiança de suas pacientes ao combinar excelência técnica com um atendimento acolhedor. Sua prática integra tecnologias exclusivas e protocolos modernos que promovem rápida recuperação e resultados precisos e harmoniosos.

Além de sua atuação profissional, Dr. Leandro compartilha sua rotina no Instagram, destacando valores como fé e espiritualidade. Ele também realiza cirurgias plásticas reparadoras voluntárias em Angola, refletindo sua visão humanitária e comprometimento social.